Vahvuus miehillä on suuri osa tieteestä ja lääketieteellisestä käytännöstä. Eri lääketieteen alojen asiantuntijat ovat mukana kehittämässä "maagista pilleriä", joka voisi lisätä tehoa poikkeuksetta kaikissa miehissä: urologeissa, endokrinologeissa, neuropatologeissa ja jopa ravitsemusterapeutteissa. Asiantuntijat sanovat, että miesten teho riippuu suoraan siitä, miten mies syö.
Nykyaikaisen vahvemman sukupuolen edustajan ruokavalio on usein kaukana täydellisestä. Monet miehet syövät yksitoikkoisesti ja sattumanvaraisesti, lisäävät mausteita ja kastikkeita, jotka sisältävät runsaasti makua parantavia aineita ja haitallisia synteettisiä tiivisteitä, väärin rasvaisia, paistettuja, savustettuja ruokia, juo makeaa hiilihapotettua vettä, juo alkoholia.
Ympäristön kuhisevien negatiivisten tekijöiden vaikutuksesta miesten terveys muuttuu vuosi vuodelta yhä epävakaammaksi, ja huono ravitsemus huonolaatuisilla tuotteilla pahentaa ongelmaa ja aiheuttaa yhden tai toisen välttämättömän vitamiinin tai elementin puutteen. miehen ruumis. Tällaiset olosuhteet johtavat erektiohäiriöön, heikentyneeseen hedelmällisyyteen ja jopa impotenssiin - täydelliseen impotenssiin.
Miten teho riippuu vitamiineista
Erityisesti ihmisten terveys - miehen teho - riippuu ravintoaineiden määrästä ja laadusta, jotka tulevat kehoon ruoan kanssa. A-, E-, C- ja B -vitamiinit, hivenaineet sinkki ja seleeni vaikuttavat suoraan miesten tehoon.
A-vitamiinipitoiset elintarvikkeet (beetakaroteeni, retinoli) vaikuttavat myönteisesti miesten immuunijärjestelmään, lisäävät seksuaalista kykyä ja parantavat miesten hedelmällisyyttä. A -vitamiinin päivittäinen saanti aikuisella miehellä on noin 5000 IU.
E -vitamiini (tokoferoli) vaikuttaa hormonien tuotantoon miehen kehossa. Säilyttääkseen optimaaliset hormonitasot, jotka tukevat kiveksen ja siemenputkien terveellistä toimintaa, miehen tulisi kuluttaa 12-15 mg E-vitamiinia päivittäin.
Tunnettu antioksidantti ja aine, joka vahvistaa immuunijärjestelmää - C -vitamiini, parantaa miesten tehoa ja vaikuttaa libidosta vastaavan aivolisäkkeen hormonituotantoon. Tätä hormonia kutsutaan dopamiiniksi. Tämän ominaisuuden lisäksi C -vitamiini stabiloi ja aktivoi ihmisen kuluttaman tokoferolin.
B -vitamiinit ravitsevat ja vahvistavat miehen hermostoa. Stressiresistenssi itsessään on avain onnistuneeseen seksielämään. Lisäksi tämän ryhmän vitamiinit parantavat hermoston solujen kykyä johtaa impulsseja.
Tiamiini (B1) lievittää väsymystä, antaa energiaa aivoille ja ääreishermostolle;
Nikotiinihappo (niasiini, B3 -vitamiini) vahvistaa verisuonia, mukaan lukien suonet, jotka toimittavat verta peniksen kudoksiin, jotka ovat vastuussa erektiosta;
Pyridoksiini (B6) syntetisoi serotoniinin - onnen hormonin, joka tekee seksistä korkealaatuista, orgasmin - kirkkaan, miehen - tyytyväisen elämään, myös seksiin. B6 -vitamiinin puute tekee miehen ärtyneeksi, hermostuneeksi, aiheuttaa väsymystä ja välinpitämättömyyttä seksiin.
Foolihappo (B9) sisältyy lähes kaikkiin miesten vitamiinikomplekseihin, koska tämä vitamiini osallistuu norepinefriinin ja serotoniinin hormonien tuotantoon, lisää kestävyyttä ja parantaa yleistä hyvinvointia.
Seleeni -elementti on välttämätön jokaiselle miehelle, joka välittää siittiöiden laadusta. Hedelmällisyyden lisäämisen lisäksi seleeni osallistuu testosteronin tuotantoon ja ylläpitää miesten urogenitaalijärjestelmää terveessä tilassa. Miehen seleenin päivittäinen saanti on jopa 100 mikrogrammaa lisääntymisjärjestelmän terveydentilasta riippuen.
Sinkkimineraalia pidetään tärkeänä miesten tehon kannalta, mikä edistää testosteronin tuotantoa, tukee miespuolisen kehon luonnollisia suojaavia toimintoja ja on vastuussa miesten lisääntymisjärjestelmän "sydämen" - eturauhasen - terveydestä. Jotta miespuolinen pääelin pysyisi toimintakunnossa, miehen tulisi kuluttaa noin 15 mg sinkkiä päivässä.
Näyttää siltä, että hyvän tehon saavuttamiseksi miehen on mentävä lähimpään apteekkiin ja ostettava edellä mainitut vitamiinit ja alkuaineet. Itse asiassa tilanne ei ole aivan sellainen. Tietenkin vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäravinteet voivat tukea kehoa ja parantaa seksielämän laatua, mutta asianmukaista ravintoa ei voida korvata kokonaan vitamiinien ottamisella.
Miehelle, joka on aloittanut impotenssin torjuntapolun, on ensinnäkin tarpeen luoda ruokavalio. Sinun täytyy syödä ruokaa 3-5 kertaa päivässä yksilöllisten ominaisuuksien ja fyysisen aktiivisuuden mukaan. Jokaisen aterian tulisi olla runsaasti kaloreita, tuotteet tulisi yhdistää keskenään ja viikoittaisen valikon on yksinkertaisesti oltava vaihtelevaa. Siirtyminen miestä vahvistavaan ruokavalioon tulisi aloittaa säätämällä annoksen kokoa. Liian suuret ruoka -annokset rasittavat vakavasti ruoansulatusjärjestelmää, joten suolet imevät vain osan ravinteista lounaalta tai illalliselta "vatsasta". Siksi aterioiden tulee olla tyydyttäviä ja sisältää proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja optimaalisissa suhteissa.
Tuotteet miesten potenssille
Oikean valikon laatimiseksi miehen on ymmärrettävä, mitkä elintarvikkeet parantavat tehoa, hänen on syötävä "oikeat" ruoat erillään muista tai lisättävä ne tavalliseen ruokavalioonsa.
Monet vaimot ovat iloisia, ja aviomiehet ovat yllättyneitä yhden erektion kannalta hyödyllisimmän tuotteen yksinkertaisuudesta ja edullisuudesta. On käynyt ilmi, että viiriäismunia pidetään yhtenä tehokkaimmista tuotteista miesten tehon lisäämiseksi.
Joka aamu miehen täytyy syödä munakokkelia puolitoista kahteen tusinaan viiriäisen munaa.
Astia voidaan tarjoilla vihreiden sipulien kanssa, mutta on parempi kieltäytyä rasvaisesta majoneesista ja pekonista. Kun palautat tehon, älä yritä säästää rahaa ja korvata viiriäisen munat kananmunilla, joiden hinta on alhaisempi. Yksi viiriäisen muna sisältää 3 kertaa enemmän tehoa edistäviä aineita kuin kananmuna, ja sydän- ja verisuonijärjestelmälle haitallinen kolesteroli puuttuu viiriäismunista kokonaan. Muita viiriäisen munien etuja kananmuniin verrattuna ovat niiden kyky poistaa radionuklideja ihmiskehosta, lisätä veren hemoglobiinia, parantaa immuniteettia ja normalisoida verenpaine. Pieni viiriäisen muna sisältää 3-5 kertaa enemmän fosforia, rautaa ja kaliumia kuin iso kananmuna.
Muut tuotteet, jotka parantavat miesten tehoa:
- pähkinät (maapähkinät, saksanpähkinät, cashewpähkinät, mantelit, pinjansiemenet, hasselpähkinät, seesaminsiemenet, pistaasipähkinät);
- vihannekset (nauris, tomaatit, paprika ja kuuma paprika, daikon, munakoiso, porkkana, parsakaali, kurpitsa);
- hedelmät (durian, sitrushedelmät, kiivi, viinirypäleet, granaattiomena);
- äyriäiset (simpukat, katkaravut, raput, osterit);
- käymistuotteet (raejuusto, smetana, juusto);
- liha (naudanliha, kieli, maksa, vasikanliha);
- kala (makrilli, kampela, lohi).
Mausteet, jotka lisäävät libidoa ja parantavat erektion laatua: minttu, anis, kuuma pippuri, inkivääri, neilikka, kaneli, kardemumma. Hunaja (ilman allergioita miehillä), yrttiteet, luonnollinen suklaa ovat hyödyllisiä jatkuvaan erektioon.
Tutkittuasi erektioon hyödyllisten elintarvikkeiden luetteloa voit luoda monipuolisen valikon. On suositeltavaa, että astiat valmistetaan ilman paljon suolaa. Liha, kala ja vihannekset ovat terveellisempää höyrytettynä. Kasviöljy salaatteihin ja kastikkeiden valmistukseen tulee olla kylmäpuristettuja, koska lämpökäsittely tuhoaa tehon kannalta hyödyllisiä yhdisteitä. Suurin osa eläinproteiinin päivittäisestä arvosta syödään parhaiten lounasaikaan tai viimeistään 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tosiasia on, että liha on korkeasta ravintoarvostaan huolimatta vaikea sulattaa ruokaa, joten ruoansulatuskanavan ylikuormittamista tällaisilla elintarvikkeilla ei suositella ennen nukkumaanmenoa.
Tuotteet, jotka ovat haitallisia potentiaalille
Tuotteet, jotka lisäävät potenssia miehillä, sopivat yleensä hyvin keskenään. Jotta mies toipuu nopeasti, sinun ei tarvitse vain syödä niin paljon pähkinöitä, hunajaa ja mereneläviä kuin mahdollista, mutta yritä sulkea ruokavaliosta ruoka, joka vaikuttaa negatiivisesti tehoon.
Ensinnäkin miehen on minimoitava alkoholin kulutus ja lopetettava tupakointi kokonaan, jotta miesten voima säilyisi monien vuosien ajan. Sydän- ja verisuonisairauksista tulee usein impotenssin syy, joten riippuvuudet eivät sovi seksuaalisen jättiläisen elämäntapaan. Juomisen ja tupakoinnin lopettaminen ei ehkä riitä, koska pikaruoan kolesteroli voi tukkia verisuonet pysyvästi ja eräänä päivänä estää peniksen kavernoosin täyttymisen verellä. Siksi riippumatta siitä, kuinka brutaali ruokahalu näytti, ja riippumatta siitä, kuinka tuoksuva cheburekin haju saattaa tuntua, sinun on ohitettava tällaiset laitokset ja et saa itsesi nälkätilaan suunnitellessasi ruokavaliota.
Pikaruoan lisäksi tehoon vaikuttavat:
- vihannekset ja eläinperäinen ruoka, paistettu suuressa määrässä öljyä,
- rasvainen (rasvainen lampaan- ja kanankuori rapeiksi paistettuna ovat yhtä tuhoisia, vaikkakin pirullisen maukkaita),
- savustettua lihaa,
- suola,
- sokeri,
- säilöntäaineita ja makua parantavia aineita,
- kemiallinen sooda,
- rapeita.
Ruokavalion yhtenäisyys voi aiheuttaa tietyntyyppisten vitamiinien puutteen, joten vain pähkinöiden tai vain naudanlihan syöminen ei ole oikein. On syytä muistaa, että miehen, joka valmistautuu romanttiseen iltaan, josta voi kasvaa jotain muuta, on rajoitettava itsensä jopa kaikkein terveellisimmän ruoan määrään. Voi tapahtua, että herkullisen illallisen jälkeen keho ohjaa kaikki varansa pihvin tai ostereiden sulattamiseen, joten voimaa ja halua aktiiviseen toimintaan ei välttämättä ole riittävästi.
Siirtymällä oikeaan ravitsemukseen miehen ei pitäisi toivoa, että erektio palautuu välittömästi. Kokonaisvaltainen toipuminen voi kestää muutamasta viikosta useisiin kuukausiin.
Mistä muusta teho riippuu?
Miehen seksuaalinen voima on suuresti riippuvainen syömistäsi elintarvikkeista, mutta ruoka ei ole ainoa tekijä, joka vaikuttaa tehoon. Ruokavalion lisäksi perinnöllisyys, aiemmat sairaudet ja vammat, emotionaalinen tausta sekä fyysisen ja henkisen stressin taso vaikuttavat vahvan puoliskon seksuaaliseen elinkelpoisuuteen. Suhteesta kumppaniin on tulossa tärkeä tekijä onnistuneessa seksielämässä. Siksi miehen ei tarvitse vain syödä oikein, vaan myös osallistua urheilukoulutukseen (kävely, portaiden ylös ja alas meneminen, ei hissillä), hengittää raitista ilmaa, mennä nukkumaan ajoissa, levätä töistä ja kotitöistä. Uskollisuus kumppanille ja sukupuolitautien puuttuminen ovat toinen "plus" miehen seksielämän laadulle.